Guías de Terapias
La terapia online es tan eficaz como la presencial para la mayoría de trastornos psicológicos comunes, según revisiones sistemáticas publicadas en revistas como The Lancet Psychiatry y JAMA Psychiatry. Si te preguntas si la terapia videollamada funci...
Un psicólogo trata problemas emocionales con terapia conversacional; un psiquiatra es médico y puede recetar medicación. Esa es la diferencia psicólogo psiquiatra en una frase, pero la elección real depende de tu caso concreto. Si llevas semanas sin ...
La terapia cognitivo conductual (TCC) funciona modificando los patrones de pensamiento que generan malestar emocional para cambiar conductas problemáticas. Es el tratamiento psicológico con mayor respaldo científico a nivel mundial, recomendado por l...
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es un enfoque terapéutico diseñado para ayudar a personas que cargan con recuerdos traumáticos no procesados. Desarrollada...
Saber cuándo ir al psicólogo no siempre resulta obvio. No existe un umbral universal de sufrimiento que active una alarma. Muchas personas esperan a estar en un punto límite antes de pedir ayuda, cuando la realidad es que las señales de que necesitas...
La mindfulness para la ansiedad se ha convertido en una de las herramientas terapéuticas con mayor respaldo científico en los últimos años. Si sientes que el estrés te desborda, que los pensamiento...
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es uno de los enfoques psicológicos más innovadores y respaldados científicamente de las últimas dos décadas. Desarrollada por el psicólogo Steven C. Hay...