Guías de Terapias tratamientos
La terapia cognitivo conductual qué es: un tratamiento psicológico estructurado, breve y basado en evidencia que ayuda a identificar y modificar pensamientos y conductas que generan malestar emocional. Desarrollada por Aaron Beck en los años 60 a par...
La terapia online funciona con resultados equivalentes a la presencial en la mayoría de trastornos comunes, según la evidencia acumulada durante la última década. Los metaanálisis publicados en revistas como JMIR Mental Health y las guías NICE del si...
Aplicar psicología positiva en el día a día consiste en entrenar deliberadamente tres músculos mentales: atención a lo que funciona, reinterpretación de lo que duele y conexión con aquello que da sentido. No es pensar en bonito ni tapar el malestar c...
Una sesión de terapia psicológica en España cuesta entre 50 y 80 euros de media en 2026, aunque el rango real oscila entre 40 y 120 euros dependiendo de la ciudad, la experiencia del profesional y el tipo de terapia. Si te preguntas cuánto cuesta ir ...
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un tratamiento psicológico estructurado que ayuda a procesar recuerdos traumáticos mediante estimulación bilateral, generalmente movimientos oculares guiados. Si buscas entender EMDR,...
El mindfulness para principiantes consiste en entrenar tu atención para observar el momento presente sin juzgarlo. No necesitas experiencia previa, ni equipamiento especial, ni una hora libre al día. Con ejercicios de entre 3 y 10 minutos puedes empe...
Decidir si acudir a un psicólogo o psiquiatra depende de lo que te ocurre, la intensidad de tus síntomas y el tipo de intervención que necesitas. Ambos son profesionales de la salud mental, pero su formación y herramientas son distintas. El psicólogo...
Elegir entre los distintos tipos de terapia psicológica puede resultar confuso cuando no sabes por dónde empezar. Terapia cognitivo-conductual, EMDR, humanista, psicodinámica… cada enfoque tiene un propósito específico y funciona mejor para determina...
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un modelo de intervención psicológica que propone algo contraintuitivo: en lugar de luchar contra el malestar emocional, aprender a convivir con él mientras avanzas hacia lo que te importa. Desarrollada ...