Guías de Ansiedad
El corazón te late fuerte, sientes presión en el pecho y el brazo izquierdo te hormiguea. Vas a urgencias convencido de que es un infarto. El electrocardiograma sale limpio. Diagnóstico: crisis de ansiedad. Esta escena se repite a diario en hospitale...
La ansiedad nocturna aparece justo cuando el cuerpo debería desconectar: te metes en la cama, apagas la luz y el cerebro empieza a girar a toda velocidad. Si piensas "no puedo dormir por ansiedad" tres o cuatro noches por semana, formas parte de un g...
La ansiedad normal es una respuesta adaptativa del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes, mientras que el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) implica preocupación excesiva, persistente y desproporcionada durante al menos seis me...
La ansiedad anticipatoria es ese malestar físico y mental que aparece cuando tu cerebro vive un problema futuro como si estuviera ocurriendo ahora. No es imaginación ni debilidad: es un mecanismo de alerta desregulado. La preocupación constante por e...
Calmar un ataque de ansiedad es posible en cuestión de minutos si aplicas las técnicas adecuadas. Cuando el corazón se acelera, el pecho se oprime y sientes que pierdes el control, tu cuerpo está activando una respuesta de lucha o huida que, aunque i...
Evalúa tu nivel de ansiedad con la escala GAD-7 validada. 7 preguntas sobre síntomas de ansiedad.