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Decidir si acudir a un psicólogo o psiquiatra depende de lo que te ocurre, la intensidad de tus síntomas y el tipo de intervención que necesitas. Ambos son profesionales de la salud mental, pero su formación y herramientas son distintas. El psicólogo...
Los celos patológicos se distinguen de los celos normales por su intensidad, frecuencia y el grado de sufrimiento que generan. Saber cuándo los celos son un problema real permite actuar antes de que la relación y la salud mental de ambas partes se de...
El trastorno límite de la personalidad (TLP) es una condición de salud mental que afecta a la regulación emocional, la autoimagen y las relaciones interpersonales. Según el DSM-5, se estima que entre el 1,6 % y el 5,9 % de la población general lo pre...
El síndrome del impostor es esa sensación persistente de no merecer tus logros, de que en cualquier momento alguien descubrirá que no eres tan competente como creen. Si buscas entender el síndrome impostor cómo superarlo, lo primero que debes saber e...
Superar una ruptura sentimental duele. No hay atajos ni fórmulas mágicas, pero sí existe una guía basada en evidencia que puede ayudarte a transitar el proceso sin quedarte atascado. Esta guía emocional completa recoge lo que la psicología clínica sa...
Los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa afectan a entre el 1% y el 4% de la población general, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Reconocer las señales de alerta a tiempo puede marcar la dife...
Elegir entre los distintos tipos de terapia psicológica puede resultar confuso cuando no sabes por dónde empezar. Terapia cognitivo-conductual, EMDR, humanista, psicodinámica… cada enfoque tiene un propósito específico y funciona mejor para determina...
La terapia de pareja no es el último recurso antes de una ruptura: es una herramienta para mejorar la relación en cualquier momento, incluso cuando las cosas van razonablemente bien. Saber cuándo ir a terapia de pareja y qué esperar de las sesiones e...
El duelo es una respuesta natural ante la pérdida de alguien o algo significativo. Conocer las etapas del duelo, entender cómo vivirlo de forma saludable y saber cuándo pedir ayuda profesional puede marcar la diferencia entre un proceso adaptativo y ...
Las fobias son el trastorno de ansiedad más frecuente: afectan a entre el 7% y el 9% de la población general según datos de la Organización Mundial de la Salud. No se trata de un miedo pasajero ni de una simple manía. Una fobia es una respuesta de te...
Dormir mejor depende, en gran parte, de los hábitos que mantienes durante el día y en las horas previas a acostarte. La higiene del sueño es el conjunto de prácticas basadas en evidencia científica que favorecen un descanso reparador, y modificarlas ...
El burnout laboral —o síndrome del trabajador quemado— se manifiesta con agotamiento extremo, cinismo hacia el trabajo y una caída brusca del rendimiento. Si buscas entender los síntomas del burnout, cómo prevenirlo y qué hacer para recuperarte, aquí...