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Detectar la depresión en adolescentes a tiempo puede cambiar por completo el pronóstico de un joven. No hablamos de tristeza pasajera ni de "cosas de la edad": la depresión adolescente es un trastorno del estado de ánimo con base neurobiológica que, ...
La depresión y la falta de motivación pueden convertir las tareas más simples en obstáculos enormes. Si te preguntas qué hacer cuando no quieres hacer nada, lo primero que debes saber es que esa parálisis no es pereza: tiene una explicación neurobiol...
Las técnicas de respiración para la ansiedad funcionan porque actúan directamente sobre el sistema nervioso autónomo, sacándote del modo "lucha o huida" en cuestión de minutos. No se trata de pseudociencia ni de consejos vagos: la respiración control...
Un ataque de pánico se puede frenar. No siempre se evita, pero sí se puede gestionar en el momento para que dure menos y sea menos intenso. Si buscas qué hacer ante ataques de pánico y cómo calmarte, aquí tienes técnicas respaldadas por evidencia clí...
La diferencia entre ansiedad y estrés es una de las dudas más frecuentes en consulta psicológica, y entenderla puede cambiar por completo la forma en que cuidas tu salud mental. Aunque ambas respue...
La mindfulness para la ansiedad se ha convertido en una de las herramientas terapéuticas con mayor respaldo científico en los últimos años. Si sientes que el estrés te desborda, que los pensamiento...
El TDAH en niños (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) es uno de los trastornos del neurodesarrollo más frecuentes en la infancia, afectando aproximadamente al 5-7% de la población i...
El estrés postraumático es una respuesta psicológica que puede aparecer tras vivir o presenciar un acontecimiento profundamente perturbador. El TEPT (trastorno de estrés postraumático) afecta, segú...
Cuidar tu salud mental no requiere grandes cambios ni decisiones drásticas: son los pequeños hábitos saludables repetidos cada día los que construyen un verdadero escudo protector para tu mente. La...
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es uno de los enfoques psicológicos más innovadores y respaldados científicamente de las últimas dos décadas. Desarrollada por el psicólogo Steven C. Hay...
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las de los demás. En un mundo donde el estrés, la ansiedad y las exigencias cot...
Evalúa tu nivel de ansiedad con la escala GAD-7 validada. 7 preguntas sobre síntomas de ansiedad.